wtorek, 26 maja 2015

Czas na trening!

Witam! :)
Dzisiaj przychodzę do was pełna energii i motywacji do treningu !
Jak większość dziewczyn uważam że powinnam schudnąć, i codziennie powtarzam sobie że od jutra zaczynam ćwiczyć. A ja właśnie zaczynam od dzisiaj :)
Luty tego roku był moim miesiącem treningu. Ćwiczyłam codziennie, ograniczyłam cukier i praktycznie wcale nie jadłam chipsów i fast-foodów. Efekty były, no ale przyszła choroba, nie miałam siły nawet wstać z łóżka i tak przestałam ćwiczyć aż do teraz. Jedyna moja aktywność przez ostatnie kilka miesięcy to zumba i czasami rower. 
W tym poście chciałam wam przedstawić to jak ćwiczyłam, mam nadzieję że zmotywuje niektóre z was do ćwiczeń :) To tylko ok. 40 minut dziennie, nie jest tak źle :D

Ćwiczenia zawsze trzeba zacząć od rozgrzewki. Dla mnie zawsze to była zumba. Jako że chodziłam na zajęcia, to znałam układy. Dla tych które nie wiedzą co to - polecam youtube. Jest tam naprawdę dużo piosenek, każdy znajdzie coś dla siebie :) 


Po kilku piosenkach , czas zacząć prawdziwy trening :)
Ja korzystałam z 10 minutowych treningów mel b na każde partie ciała, codziennie coś innego.

Każdy taki trening znajdziecie na youtube :)
Po 20 minutach intensywnego treningu robiłam coś jeszcze bardziej męczącego :D

 To tylko 6  minut ale bardzo intensywne 6 minut :)
Na koniec włączałam swoje ulubione piosenki i po prostu się rozciągałam.



Myślę że każdy znajdzie 40 minut w ciągu dnia na trening. Największą motywacją dla mnie był fakt , że podczas pierwszego treningu nie byłam w stanie zrobić tych 6 minut, a po tygodniu robiłam to bez problemu :d
Trening to najlepsza forma na poprawę humoru!
A Wy jak trenujcie? Wolicie Ewę czy bardziej mel b? Z jakich treningów korzystacie? Co jest dla was największą motywacją? :))

4 komentarze:

  1. Wytrwałości! Ja też cał czas próbuje, ale przez moje zmiany w pracy i to jak wracam po 22 z pracy to już wtedy nie mam siły i chęci na trening, ale dla chcącego nic trudnego, podobno ;P

    try-to-touch-the-clouds.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Wiele razy chciałam zabrać się za trening ale zazwyczaj kończyło się po dwóch dniach, jakoś nie mam na to siły XD

    W wolnym czasie zapraszam do siebie.
    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com
    Jeśli blog przypadnie Ci do gustu byłoby mi miło gdybyś zaobserwowała.

    OdpowiedzUsuń
  3. Dla mnie najlepsze ćwiczenia to taniec :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Śliczny blog :)

    Zapraszam

    http://wixiandalex.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń