Czas na trening!

Witam! :)

Dzisiaj przychodzę do was pełna energii i motywacji do treningu !

Jak większość dziewczyn uważam że powinnam schudnąć, i codziennie powtarzam sobie że od jutra zaczynam ćwiczyć. A ja właśnie zaczynam od dzisiaj :)

Luty tego roku był moim miesiącem treningu. Ćwiczyłam codziennie, ograniczyłam cukier i praktycznie wcale nie jadłam chipsów i fast-foodów. Efekty były, no ale przyszła choroba, nie miałam siły nawet wstać z łóżka i tak przestałam ćwiczyć aż do teraz. Jedyna moja aktywność przez ostatnie kilka miesięcy to zumba i czasami rower. 

W tym poście chciałam wam przedstawić to jak ćwiczyłam, mam nadzieję że zmotywuje niektóre z was do ćwiczeń :) To tylko ok. 40 minut dziennie, nie jest tak źle :D

Ćwiczenia zawsze trzeba zacząć od rozgrzewki. Dla mnie zawsze to była zumba. Jako że chodziłam na zajęcia, to znałam układy. Dla tych które nie wiedzą co to - polecam youtube. Jest tam naprawdę dużo piosenek, każdy znajdzie coś dla siebie :) 

Po kilku piosenkach , czas zacząć prawdziwy trening :)

Ja korzystałam z 10 minutowych treningów mel b na każde partie ciała, codziennie coś innego.

Każdy taki trening znajdziecie na youtube :)

Po 20 minutach intensywnego treningu robiłam coś jeszcze bardziej męczącego :D

 To tylko 6  minut ale bardzo intensywne 6 minut :)

Na koniec włączałam swoje ulubione piosenki i po prostu się rozciągałam.

Myślę że każdy znajdzie 40 minut w ciągu dnia na trening. Największą motywacją dla mnie był fakt , że podczas pierwszego treningu nie byłam w stanie zrobić tych 6 minut, a po tygodniu robiłam to bez problemu :d

Trening to najlepsza forma na poprawę humoru!

A Wy jak trenujcie? Wolicie Ewę czy bardziej mel b? Z jakich treningów korzystacie? Co jest dla was największą motywacją? :))